Träning

Hos oss kan du träna i en lugn miljö i gym på två plan
och du har även tillgång till vår Spa-avdelning med pool, jacuzzi och bastur.

Vi håller löpande kurser för gravida och för nyblivna mammor;

Alla nyblivna mammor; se hit!

5 september och 20 september startar vår mamma/baby-kurs, för mer info maila fanny@viitalize.se

  • Vattengymnastik
  • Yoga
  • Spa
  • Fri träning

Kontakta oss för att boka din kurs som passar för just din graviditet.

Våra träningsklasser höstterminen 2023

Tänk på att bokning och avbokning av klasser måste ske senast två timmar innan klassen.

Måndag

Måndaglunch;

Core&More 12.00-13.00
Här ligger fokus på att stärka coren med olika övningar, vi använder oss av kroppen, fria vikter och maskiner

Måndagkväll;

MondayPump 17.45-18.45
En styrkeklass där du utmanas både fysisk och mentalt.

Tisdaglunch:

Strong 12.00-13.00
Funktionell intensiv klass där vi tränar styrka, spänst, kondition och rörlighet.

Onsdaglunch;

AquaFit 11.00-11.30
Rolig klass i vatten där du får träna hela kroppen både med och utan redskap.

Onsdagkväll


CardiacAttack 18.30-19.30
Utmana kroppen med denna konditions klass och ta ditt flås till nya nivåer.

Torsdaglunch;

Run/Stability 12.00-13.00
Här stärker vi upp kroppen med både konditons- och styrkeövningar och vi satsar på mycket teknik. Vi springer utomhus ca halva passet så länge vädret tillåter.

Torsdagkväll;

ReikiHealing 18.45-19.30
En klass där du får landa i din kropp och även i ditt sinne; här inspireras du till att nå djupare i dig själv med breathwork och sköna övningar för kroppen.

Fredaglunch;

Mobility/Abs&Ass 12.00-13.00
En klass där vi går igenom hela kroppen med rörelser som mjukar upp, stärker och ökar rörlighet. Andra halvan av klassen är det fokus på att träna mage och rumpa med omkringliggande muskler.

 

BOKA DITT PASS HÄR

Behöver du hjälp att komma igång eller om du bara önskar lite extra push eller inspiration, boka gärna en Personlig träning med någon av våra duktiga Personliga Tränare.

 

Personlig Tränare Lillemor Hallman

Personlig Tränare Michel Eriksson

Personlig Tränare Fanny Wallin Kjellberg

Bokas via info@viitalize.se